BÓJ SIĘ i rób!
Czyli, jak nie słuchać lęku i robić swoje
Macie czasem wrażenie, że lęk zachowuje się jak strażnik, który stoi na drodze i mówi: „Nie idź tam. Co, jeśli coś pójdzie źle?”. Zdradzimy Wam sekret. Nie chodzi wcale o to, żeby przestać się bać, ale działać, mimo lęku.
Jasne – to nie takie proste. Lęk bywa głośny. Kiedy chce, potrafi być naprawdę przekonujący. Ale to nie znaczy, że ma rację. Nie każdy, kto krzyczy najgłośniej ją ma, prawda?
A teraz zastanówmy się, jak go trochę oswoić. 😊 Mamy dla Ciebie 5 wskazówek, które mogą w tym pomóc
1. Lęk jest naturalny.
To jedna z najbardziej pierwotnych emocji. Każdy ją czuje. Serio – każdy.
2. Lęk to nie zawsze dowód, że „nie warto czegoś robić”.
Czujesz się niepewnie przed spotkaniem z osobami, których nie znasz? „Co jeśli mnie nie polubią?” – myślisz. To naturalna reakcja w takiej sytuacji. Wiele osób czuje wtedy to samo.
3. „Bój się i rób” to czasem dobry sposób na lęk.
Odwaga to działanie pomimo lęku, a nie jego brak.
Czasem jedyny sposób, by lęk osłabł, to zrobić ten krok, którego on tak bardzo nie chce.
Na przykład:
- wyjść z inicjatywą i napisać do kogoś,
- powiedzieć „potrzebuję pomocy”,
- spróbować, chociaż brzuch ściska niepokój.
4. Lęk często chce nas „chronić”, nawet jeśli robi to w nie najlepszy sposób.
Można powiedzieć, że lęk ma dobre intencje, bo próbuje nas chronić. Czasem jednak pojawia się w sytuacjach, które wcale nie są niebezpieczne. Są po prostu nowe.
5. Lęk uwielbia czarne scenariusze.
Być może właśnie teraz mówi Ci prosto na ucho:
„Nie proś o pomoc, bo ktoś cię wyśmieje”.
Prawda jest jednak taka, że lęk nie zna przyszłości. On ją tylko wymyśla.
6. Czasem lęk ma swoje podstawy.
Lęk bywa ważnym alarmem – może sygnalizować realne zagrożenie, przeciążenie albo to, że coś przekracza nasze aktualne możliwości czy granice. Nie chodzi więc o to, żeby go ignorować, ale nauczyć się odróżniać lęk, który chroni, od tego, który tylko straszy. Sprawdzaj, co chce Ci powiedzieć. Jeśli masz taką możliwość – poświęć chwilę na przemyślenie sytuacji, zanim zareagujesz.
